Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit.
Deshalb biete ich dir verschiedene Möglichkeiten an, wie wir zusammenarbeiten können – je nachdem, wo du gerade stehst und wie viel Unterstützung du dir wünschst.
Ganzheitlicher Gesundheits-Check
Dein Einstieg zu mehr Klarheit und Struktur
Du möchtest verstehen, wo du gerade stehst und was dein Körper wirklich braucht?
Dann ist dieser Gesundheits-Check der ideale Startpunkt.
Wir schauen uns gemeinsam deinen aktuellen Fitnesszustand, deinen Alltag und deine Gewohnheiten an und verbinden diese Erkenntnisse mit alltagstauglichen Ansätzen aus dem Ayurveda.
Du erhältst einen individuellen Trainingsplan sowie konkrete Empfehlungen, die du direkt umsetzen kannst.
Investition: 180 €
Individuelle Begleitung – Basic
.
Für alle, die dranbleiben und gezielt Fortschritte machen möchten
Du hast bereits einen Plan, möchtest aber sicherstellen, dass du auf dem richtigen Weg bleibst? Oder möchtest du gerne etwas individuellere und längere Begleitung für langfristige Ergebnisse?
In dieser Begleitung unterstütze ich dich über mehrere Wochen dabei, dein Training und deinen Alltag weiter zu optimieren.
Das beinhaltet:
- Gesundheits- und Trainings-Check als Basis
- 1 Anpassung deines Trainingsplans nach 4 Wochen
- 1 persönliches Follow-up nach weiteren 3-4 Wochen
- Möglichkeit für Rückfragen
Dauer: 7–8 Wochen
Investition: 280 €
Individuelle Begleitung – Premium
.
.
Für dich, wenn du echte Veränderung möchtest und dir eine engere Begleitung wünschst
In der intensiven Begleitung arbeite ich eng mit dir zusammen, passe dein Training regelmäßig an und unterstütze dich dabei, neue Routinen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Das beinhaltet:
- Gesundheits- und Trainings-Check als Basis
- 1 Anpassung deines Trainingsplans nach 4 Wochen
- 1 persönliches Follow-up nach weiteren 3-4 Wochen
- Möglichkeit für Rückfragen
- Intensivere Begleitung (Ernährung, Stress, Lebensstil)
Dauer: 8 – 10 Wochen
Investition: 350€
Bei Bedarf: weitere persönliches Follow-up: 50 € (30 Minuten)
Signature Paket- Zurück in deine Kraft
Ganzheitliche Begleitung für Frauen in Veränderungsphasen
Du hast das Gefühl, dein Körper funktioniert plötzlich anders als früher?
Du gibst dir Mühe, achtest vielleicht schon auf Bewegung und Ernährung –
und trotzdem passt sich dein Körper nicht mehr so an wie gewohnt?
Gerade ab Mitte 30 beginnen oft erste Veränderungen:
Der Stoffwechsel reagiert anders, die Energie schwankt, der Schlaf verändert sich oder der Körper fühlt sich einfach nicht mehr so „stabil“ an wie früher.
Genau hier setzen wir an.
Was wir gemeinsam tun:
In dieser Begleitung geht es nicht darum, „noch mehr Disziplin“ aufzubauen –
sondern darum, deinen Körper neu zu verstehen und deinen Alltag darauf abzustimmen.
Das erwartet dich:
Ganzheitliche Standortbestimmung
Wir schauen uns deine aktuelle Situation genau an:
Lebensstil, Energie, mögliche Beschwerden, hormonelle Veränderungen und dein persönliches Zielbild.
Training, das zu deinem Körper passt
Dein Trainingsplan wird nicht nach Schema F erstellt,
sondern angepasst an dein aktuelles Energielevel, deine Regeneration und deinen Alltag.
Ernährung, die dich unterstützt – nicht stresst
Wir entwickeln eine Ernährungsweise, die zu dir passt –
ohne strikte Verbote, sondern mit einem besseren Verständnis für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
Begleitung & Anpassung
Dein Körper verändert sich – und wir gehen mit.
- regelmäßige Check-ins alle 4–6 Wochen
- Anpassung deiner Strategie
- Unterstützung bei Fragen zwischendurch
Alltag & Routinen
Gemeinsam finden wir kleine Stellschrauben, die wirklich umsetzbar sind –
auch in einem vollen Alltag.
Dein Ergebnis:
Mehr Energie, ein stabiles Körpergefühl und das Vertrauen, zu wissen, was dir wirklich gut tut – auch in einer neuen Lebensphase.
Investition:
Investition: 650 € für 8–12 Wochen Begleitung
Weitere Follow-ups (45 Min): 60 €
Zahlungsplan möglich
Trainings-Check (Technik & Ausführung)
Für mehr Sicherheit und Effektivität im Training
Du bist dir unsicher, ob du die Übungen korrekt ausführst oder dein Training optimal gestaltet ist?
Im Trainings-Check schauen wir uns deine Übungen direkt im Training an. Ich gebe dir gezieltes Feedback zu Technik, Ausführung, Intensität und Pausen – damit du sicher und effektiv trainierst.
Dauer: ca. 30–45 Minuten
Investition: 40–60 €
Du bist dir unsicher, welches Angebot am besten zu dir passt?
Dann melde dich gerne bei mir – wir finden gemeinsam den passenden Einstieg für dich.
Per WhatsApp: 0172/4 999 931
Wenn du das Gefühl hast, dass genau jetzt der richtige Zeitpunkt ist, etwas zu verändern, begleite ich dich gerne.